>¿Cuánto debe durar el sexo?

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Si le preguntáramos a la persona promedio -y en especial a los hombres- que describiera su percepción de la relación sexual ideal, muy probablemente la resumiría como intensa, fogosa y prácticamente interminable. Ésa es usualmente la fantasía o expectativa más común en el plano de la satisfacción íntima: un coito pasional y desinhibido que dure toda la noche.

Sin embargo, y contrario a lo que precisamente se fantasea, el acto sexual que parece durar indefinidamente se queda normalmente en eso, en una utopía sacada más bien de la trama de una película porno. Según apuntan los terapeutas sexuales, un coito satisfactorio sólo dura unos minutos, hablando estrictamente desde la penetración del pene a la vagina hasta la eyaculación.

El tiempo deseable

La sexóloga Alicia Fernández revela que, de acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, “el coito correcto desde el punto de vista médico debería durar entre 7 y 13 minutos para considerarse deseable y adecuado”.

“Esto puede ser impactante para aquellas personas que, basándose en películas pornográficas, tienen en su mente que deben durar 30 minutos y hasta una hora”, reconoce la especialista, criticando que estos filmes “ofrecen una visión distorsionada de la realidad, donde la duración del coito es eterna y tenemos unos superhombres con penes enormes”.

Este lapso real del acto sexual promedio fue también confirmado por la Dra. Carmen Valcárcel, experta en sexualidad humana. La terapeuta explica que si bien cada pareja tiene su propio concepto de lo que debe ser el encuentro íntimo modelo -y establece incluso “un ritmo de duración y frecuencia”-, lo cierto es que la expectativa de ‘cuanto más minutos de sexo, mejor’ desentona con los datos objetivos.

“Varios estudios han encontrado que una relación coital satisfactoria dura en promedio unos siete minutos, en un rango que va de tres minutos a trece”, aclara la Dra. Valcárcel, afirmando -de paso- que muchas personas se muestran preocupados porque piensan que no pueden alcanzar en la cama la prolongada duración que tienen en mente.

Clave el precalentamiento

Es importante destacar que el periodo esperado de los siete a 13 minutos se refiere únicamente al coito y no incluye la estimulación erótica previa al acto sexual, que es vital para alcanzar la satisfacción entre sábanas. En el llamado foreplay es que se da propiamente la excitación de la pareja a través de diversas estrategias placenteras -como el sexo oral, las caricias mutuas y los juguetes sexuales-, y es un elemento esencial de la relación íntima (excluyendo los quickies).

Entonces, si se le sumara el tiempo de la “fase del precalentamiento”, como la nombra la Dra. Fernández, entonces el encuentro se alargaría incluso por horas.

“El encuentro sexual puede durar el tiempo que sea -dos o tres horas, todo un día…-, pero depende de muchos detalles que van calentando el ambiente y erotizando a los miembros que componen la pareja. Y es que el coito es parte del proceso pero no lo es todo. Por lo tanto, no es lógico ni saludable medir el tiempo sólo desde la penetración hasta la eyaculación”, subraya la sexóloga.

La antesala erótica al sexo cobra aún más importancia si se tiene presente que, según precisa la Dra. Valcárcel, la mujer necesita unos 20 minutos de estimulación para alcanzar el orgasmo.

Enfócate en la satisfacción

Más allá de andar con el cronómetro en mano, los expertos en el tema recomiendan más bien relajarse, no preocuparse de antemano y tener el goce como norte. Enfatizan que lo importante es sentirse satisfechos y consentidos por la pareja, y no tanto establecer una marca olímpica.

Aconsejan, asimismo, no tener la presión de estar comparándose una y otra vez con el desempeño que dicen tener sus amigos o conocidos, pues las relaciones sexuales ideales varían de pareja en pareja. En este punto, las doctoras aquí consultadas dejan claro que -por ejemplo- hay personas que prefieren tener encuentros rápidos e intensos, mientras que otras optan más bien por un ambiente más romántico que propicie el ir poco a poco.

“La duración de la relación sexual no es la clave para la satisfacción sexual. La actividad íntima placentera no debe medirse, pues, por el tiempo que se le dedique, sino por el placer que sostiene de ésta, el disfrute, y que ambos queden satisfechos con lo que dan y reciben”, concluye la sexóloga Fernández.

“Ranking” en la cama

Según una encuesta publicada en el Journal of Sexual Medicine*, los participantes calificaron así los rangos de duración del acto sexual (desde la penetración hasta la eyaculación).

1 a 2 minutos: demasiado corto

3 a 7 minutos: adecuado

7 a 13 minutos: deseable

10 a 30 minutos: demasiado largo

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